الاكتئاب الجزئي يدعــى بالإكتئاب الخفيف، أو اضطراب عسر المزاج وهو اضطراب مزمن في المزاج وأكثر اعتدالاً من الاكتئاب الرئيسي أو السريري وهذا الاضطراب يكون مستمراً مع صاحبه لكن أقل تأثيراً من الكآبة الرئيسية والمصابون بها قادرون على ملازمة نشاطاتهم وأعمالهم اليومية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب.
 |
| الاكتئاب الجزئي |
أعراض وعلامات الاكتئاب الجزئي
أعراض الاكتئاب الخفيف قد تكون مشابهة لبعض أعراض الكآبة الرئيسية ومنها ما يلي : -
- عسر بسيط في المزاج .
- انخفاض في تقدير الذات .
- ضعف الأداء الدراسي أو العملي .
- الانسحاب الاجتماعي .
- الخجل .
- نزاعات مع العائلة .
- مشاكل النوم .
- العداوة العصبية .
تشخيص الاكتئاب الجزئي
هذا الاضطراب من الصعب تشخيصه وخصوصاً أنه لا يسبب أي صعوبات واضحة لصاحب هذا النوع من الاكتئاب . ويجب أن تكون الأعراض مستمرة لأكثر من ستة أشهر .
علاج الاكتئاب الجزئي
تتم معالجة الاكتئاب الجزئي بواسطة الطرق العلاجية التالية : -
- العلاج السلوكي المعرفي .
- العلاج الدوائي : تساعد أدوية الاكتئاب في تحسين المزاج و نوعية الحياة و تخفيف الأعراض المرافقة للاكتئاب الجزئي ، ومن أمثلة الأدوية المستعملة متبطاث السيروتونين الانتقائية مثل بروزاك ، ديروكسات ، زولوفت و مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل تفرانيل .
- العلاج بممارسة الرياضة .
تعد ممارسة الرياضة من أهم الوسائل التي يمكن للمريض ممارستها للإبتعاد عن اعراض الإكتئاب الخفيف ، ومن أهم الرياضات التي ابدت نجاحاً واضحاً في ابعاد اعراض الإكتئاب الخفيف هي رياضة حمل الأثقال ، ونظراً للإجهاد العضلي التي تمر به عضلات الجسم كله في هذه الرياضة ، قد لا يجد المريض استجابه في خفض عسر المزاج لديه في بداية ممارستة الرياضة، وذلك بسبب ان الإستجابة تأتي تدريجية على مدى شهرين تقريباً ، ونظرا لأن هذا النوع من الإكتئاب يعد مزمناً، فإنه يجب على الشخص بالإستمرار على ممارسة الرياضة.