ماهو الإجهاد العضلي
الإجهاد العضلي هي حالة تستطيل فيها عضلة استطالة غير طبيعية مفاجئة، مثل الدوس على حافة حجر أو حافة سلم فيحدث التواء للقدم.
 |
| الإجهاد العضلي |
يختلف الإجهاد عن التمزق العضلي في كونه لا يكون مصحوباً بتمزق في الأنسجة العضلية . وإذا لم يراعِ المرء المصاب بالإجهاد العضلي لسوء حالته ويقلل من إجهاده للعضلة المصابة فقد يصاب بتمزق عضلي وتسوء حالته، وتسمى الإصابة المماثلة لهذه الإصابة في الأربطة بالوثي أو الالتواء.
علاج الإجهاد العضلي
علاج حالة الإجهاد العضلي هو إراحة العضو المصاب ، وتبريدة بماء بارد أو ثلج ، ورباطه برباط ضاغط ، ورفع العضو المصاب عالياً ، وعند تبريد العضو فيوضع ثلج في فوطة وتوضع الفوطة على الجزء المصاب حتى لا يكون هناك تلامس مباشر بين الثلج والعضو ، ومن المفضل أن تدوم عملية التبريد 20 دقيقة.
ولا يصح معالجة تلك الحالة بتدفئة العضو المصاب بإجهاد عضلي الا إذا أستمر لبضعت أيام ولتخفيف الآلام فيجب تدليك العضلة بماء دافئ أو ساخن، وبعد عدة أيام يستحسن تحريك العضو المصاب لكي يسير الدم في الأغشية المصابة ويعيد بنائها.