الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.
 |
| الشد العضلي |
تقلص العضلات يحدث بشكل شائع لدى الرياضيين، وذلك نتيجة الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها، وسؤ استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد، أو بسبب الجفاف الناتج عن ممارسة الرياضة في جو حار.
كما قد يحدث الشد العضلي عند الكتاب، والخطاطين، ويحدث نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة.
أسباب الشد العضلي
يحدث الشد العضلي نتيجة الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار، وقد يحدث نتيجة إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد، ومن العوامل التي تؤدي إلى الشد العضلي ما يلي :-
- الجفاف ونقص سوائل الجسم.
- ضعف كمية الدم : ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلى الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين.
- الضغط علي الأعصاب : الضغط على عضلات العمود الفقري قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي.
- نقص البوتاسيوم : بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم، ويعتبر البوتاسيوم عنصر هام في انقباض العضلات.
وقد يحدث الشد العضلي نتيجة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون فترة راحة، كحمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة، ويمكن أن يحدث الشد العضلي نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب، وقد يحدث الشد العضلي في حالة الراحة، وهذا النوع منتشر، ودائماً ما يحدث أثناء النوم، ويكون في الساق.
أعراض وعلامات الشد العضلي
تكون أعراض وعلامات الشد العضلي على شكل ألم شديد ومفاجئ في العضلة، مع ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد، وغالباً ما يحدث الشد العضلي في عضلة الأرجل.
علاج الشد العضلي
تتم معالجة الشد العضلي من خلال ما يلي :-
- التدليك وتمارين الشد : حيث يجب شد العضلة إلى الإتجاه المناسب سواًء الى الأمام أو الى الخلف أو الى أحد الجانبين والقيام بتدليكها بلطف للعمل علي ارتخاء العضلات.
- استخدام الماء البارد أو الدافئ : يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كان المريض يشعر بألم.
- أستخدام الأدوية التي تساعد على ارتخاء العضلات وتخفيف تيبس العضلات مثل :-
- ديازيبام diazepam.
- ميثوكاربامول Methocarbamol.
كما إن تسخين العضلات عن طريق تمارين الشد، قبل وبعد ممارسة الرياضة، وشرب كمية كبيرة من السوائل يومياً، والاكثار من العصائر الطازجة والسوائل بشكل عام، يفيد في الوقاية من تقلص العضلات.